Tu nombre
Tarea fuera de sesión
(Aquí verás las tareas de las que hablaremos en sesión)
Nota: si te es imposible realizar la tarea, no te preocupes, lo vemos en la siguiente sesión.
En una situación difícil haz esto
(Aquí verás mis recomendaciones sobre lo que deberías hacer en momentos de urgencia, lo iré actualizando en cada sesión)
Contexto
Método de trabajo
Estamos trabajando con uno de los modelos más respaldados por la evidencia científica: el cognitivo-conductual.
Hipótesis de tu situación
En las 2 o 3 primeras sesiones voy a evaluar tu caso.
Luego te explicaré cuál es la situación más probable en la que te encuentras.
Y en base a eso te daré un plan de acción, es decir, te diré “vamos a trabajar estas cosas y vamos a hacer esto otro”.
En ese punto también te daré un número aproximado de sesiones que necesitaremos.
Plan aproximado de acción
(Aquí verás un resumen de los pasos que haremos para llegar a tu objetivo)
Tus avances
Tu objetivo: (aquí añadiré tu objetivo después de nuestra primera sesión)
- Paso 1
- Paso 2
- …
Requisitos para la sesión
Si es presencial
Aunque es importante la puntualidad, no es necesario llegar con mucho tiempo de antelación. Lo ideal es llegar al centro justo a la hora de tu sesión.
Si es por videollamada
Para entrar a la sesión pincha el enlace dentro de tu Google Calendar (o del correo con la confirmación de la cita)
Para evitar interrupciones:
- Ten elegido un lugar concreto para la videollamada, el más tranquilo posible y con menos ruido de personas, mascotas, TV, etc.
- Avisa a tu entorno que durante la sesión no te podrán interrumpir.
- Silencia tu móvil, portátil, etc. durante la sesión.
Para comunicarnos sin problema:
- Ten buena iluminación frente a ti (cerca de la ventana o de lámparas, etc.)
- Imprescindible: debes tener buena conexión a internet, sino nos veríamos obligados a cancelar la sesión.
Dudas
¿Qué haré en la próxima sesión?
(Aquí añadiré un resumen sobre lo que vamos a abordar en la siguiente sesión que tengas agendada conmigo)
¿Cuántas sesiones haré?
(Aquí verás el número de sesiones aproximadas que necesitaremos)
¿Cada cuánto nos veremos?
Este primer mes nos veremos semanalmente, luego iremos necesitando menos sesiones, porque el objetivo es que tú puedas gestionarte.
Más dudas frecuentes
Cualquier duda que tengas, está respondida aquí.
Gestión
Gestionar Citas
Antes de cancelar o reprogramar tu cita, consulta la política de citas.
Si quieres reprogramar o cancelar una cita, haz esto:
- Busca la sesión en tu Google Calendar (o el correo que te llegó)
- Pincha en Cancelar
- Luego me pondré en contacto contigo para reagendarte.
Contrato del servicio
(Aquí añadiré un enlace hacia el contrato de protección de datos que firmaremos cuando nos veamos en nuestra primera cita)
Si crees que puedo ayudar a un ser querido tuyo y quieres recomendarme, te lo pongo fácil:
Pincha el botón y elige a quién enviarle el mensaje que hay dentro.
Como agradecimiento, te regalo una sesión si recibo un paciente recomendado por ti.
Nota: para que esa persona contrate mis servicios debe suscribirse a la comunidad (esto lo explico cuando pinches el botón). Después de eso, yo me ocupo de todo.